Tips hidup sehat ala ‘aMe’

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga agar kita bisa terus berkarya dan tidak mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Banyak tips-tips kesehatan yang bisa kita ikuti, mungkin anda juga telah membaca dan mengikuti beberapa tips-tips kesehatan dalam kehidupan anda, untuk menambah tips-tips kesehatan (yang mungkin belum anda baca) “aMe” bakalan berbagi tips kesehatan ala “aMe” :

  1. Olahraga teratur, olahraga merupakan hal yang bisa dibilang jangan sampai terlewatkan, karena bila anda hidup sehat hanya dengan menjaga konsumsi makanan anda maka belum lengkap bila belum olahraga, olahraga 2 kali dalam 1 minggu (min 1-2) jam akan baik untuk kesehatan kita.
  2. Menjaga pola makan, hal ini juga penting mengingat banyak orang yang pola makannya tidak teratur, ada yang kurang mengkonsumsi sayur, ada yang berlebihan mengkonsumsi lemak, dan lain sebagainya. Menjaga pola makan sangat penting karena badan yang terlalu kurus dan terlalu gemuk tentunya akan lebih mudah terserang penyakit, jangan lupa konsumsi buah.
  3. Konsumsi suplemen, suplemen merupakan suatu hal yang perlu kita tambahkan, namun konsumsi suplemen hendaknya sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan.
  4. Hindari alkohol, alkohol memiliki lebih banyak pengaruh negatif dari pada positifnya, maka lebih baik jauh dari minuman berakohol.
  5. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi kopi (kopi hitam), mengkonsumsi kopi memang ada pengaruh positifnya seperti membangun stamina, dan lainnya. Namun apabila berlebihan tentunya juga ada efek negatif yang ditimbulkan.
  6. Perbanyak minum air putih.
  7. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda.
  8. Cek kesehatan gigi 6 bulan sekali.
  9. Jagalah pola tidur anda, tidur 4-6 jam dalam sehari akan baik untuk kesehatan.
  10. Jangan terlalu sering bergadang.
  11. Bagi anda yang sudah menikah, lakukan seks secara teratur alias jangan berlebihan, seks memiliki dampak positif bagi tubuh namun apabila berlebihan mungkin akan memberikan efek negatif juga.
  12. Jauhi obat-obatan terlarang.
  13. Jauhi rokok, kalau yang merokok usahakan untuk mengurangi atau berhenti, karena rokok tidak baik untuk kesehatan.
  14. Jauhi “FREE SEX”.
  15. Rajin mandi, kalau orang jarang mandi akan lebih mudah terserang penyakit.
  16. Konsumsi vitamin C tidak boleh lebih dari 1000mg/hari.
  17. Untuk yang muslim rajinlah sholat, karena selain lebih mendekatkan diri pada ALLAH SWT, gerakan sholat juga sangat berguna bagi kesehatan, nggak percaya ??? googling aja…selain itu dengan sholat kita juga bisa meminta kesehatan dari-NYA, yang tentunya manjur, tapi jangan hanya berdo’a saja, pola hidup sehat juga tetap harus jalan.

Itulah beberapa tips ala ‘aMe’ semoga bermanfaat bagi kehidupan kita, semoga kita terus diberikan kesehatan sehingga kita terus bisa melakukan hal-hal yang baik dalam hidup kita, amin.

8 responses to this post.

  1. Posted by 'Ne on 5 Juli 2010 at 01:01

    ada yang sudah di jalankan ada yang belum hehe..
    thx ngingetin..

    Balas

  2. Posted by roza on 4 Juli 2010 at 09:22

    hidup sehat hati senang, uang datang pasti hidup tenteram

    Balas

  3. info bermanfaat ni, izin ambil ilmunya.

    Balas

  4. inginku hidup sehat…🙂

    Balas

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: